5 beneficios del aceite de sésamo
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Sus nutrientes lo convierten en un aliado tanto para la cocina como para la salud. Descubre las múltiples virtudes del aceite de sésamo.
El aceite elaborado a partir de semillas de sésamo es rico en antioxidantes, vitaminas E, B1, B2, B3, B6 y B9, además de minerales como calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, manganeso y cobre.
Sus nutrientes no solo son beneficiosos cuando se usa para cocinar, el aceite de sésamo hace maravillas en cosméticos o como parte de masajes. Aquí están sus virtudes más interesantes.
El aceite de sésamo, un formidable aliado en la cocina
Utilizado frío en ensaladas o para cocinar en comidas calientes, el aceite de sésamo es rico en grasas buenas poliinsaturadas y monoinsaturadas que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Las personas a las que les guste su sabor muy pronunciado se regalarán unas gotas al final de la cocción.
Al cocinar, es principalmente un aceite de semillas de sésamo sin tostar, pero hay algunos aceites de semillas de sésamo tostadas que tienen un sabor más intenso.
Los beneficios de los masajes con aceite de sésamo
El aceite de sésamo penetra rápidamente debajo de la piel y la nutre profundamente. Por lo tanto, es un excelente aceite de masaje que mantiene la piel flexible y elástica, la protege de los gérmenes y acelera la curación. En los bebés, ayuda a reducir el riesgo de irritación en los glúteos.
Para regalarte un momento de bienestar antes de acostarte, aplica una cucharadita de aceite de sésamo en los pies, masajea, ponte calcetines para no ensuciar las sábanas y disfruta de tu noche.
Aceite de sésamo para una buena higiene dental
Al hacer un enjuague bucal con aceite de sésamo, reduce la tasa de bacterias en un 85% y, por lo tanto, reduce el riesgo de gingivitis.
Por la mañana, en ayunas, incluso antes de beber agua, tome 1 cucharada de aceite de sésamo y páselo entre los dientes de arriba a abajo y de derecha a izquierda durante 20 minutos.
El aceite se vuelve rápidamente espeso y blanquecino, una señal de que las toxinas en la boca se han agrupado. ¡No te lo tragues! Después de unos 20 minutos, escupe el aceite y enjuague su boca con agua. No solo eliminarás la mayoría de las toxinas y bacterias presentes en tu boca, sino que también mantendrás una sensación de frescor y limpieza durante mucho tiempo.
Aceite de sésamo: ayuda con el estreñimiento
En épocas de estreñimiento, el aceite de sésamo es un gran aliado. Utilizado junto con otras medidas dietéticas (beber agua y comer fibra), ayuda al sistema digestivo a volver a la normalidad. Una cucharada por la mañana o por la noche es suficiente para lubricar el intestino y aliviar el estreñimiento.
Los beneficios del aceite de sésamo para el cabello
Para que tu cabello brille sin el uso de productos químicos, opta por el aceite de sésamo. Sus nutrientes esenciales protegerán la fibra capilar y el cuero cabelludo, limitando así la aparición de caspa y caída del cabello.
En los niños, es un arma formidable contra los piojos. Remoja tu cabello en aceite de sésamo masajeando tu cabeza, deja reposar 30 minutos y enjuaga bien con agua tibia y champú.
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