6 alimentos que reducirán tu esperanza de vida
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¿Y si alguien te dijera cuántos minutos de vida pierdes según cada alimento que ingieras? definitivamente pensarías mejor que es lo que consumes. Aquí te lo indicamos. Según un estudio estadounidense reciente, ciertos alimentos deben consumirse con moderación, o incluso evitarse, porque reducirían nuestra esperanza de vida. Descubre qué productos pueden quitarle minutos y horas a tu vida.
Sabemos que la comida tiene un impacto real en nuestra salud. El contenido de nuestro plato puede, por ejemplo, engrasar nuestra piel o provocar la aparición de granitos . También puede dañar nuestros dientes. Otro impacto: ciertos alimentos tienen el poder de desequilibrar la flora intestinal . Otros productos también afectarían nuestra esperanza de vida , según un estudio publicado el 18 de agosto en la revista Nature Food . Durante este trabajo, investigadores de la Universidad de Michigan en los Estados Unidos identificaron alimentos que reducirían la longevidad y aquellos que llevarían a una vida más larga.
Para llevar a cabo su investigación, los científicos examinaron 5.853 alimentos que se consumen ampliamente en los Estados Unidos. Este último evaluó la influencia directa de los productos en la vida útil. Para ello, "combinaron indicadores nutricionales basados en la salud y 18 indicadores ambientales para evaluar, clasificar y priorizar los diferentes alimentos" , indica el estudio. Luego determinaron la cantidad de minutos de vida perdidos o ganados por gramo de comida .
Hot dogs, refrescos ¿Qué alimentos reducen nuestra esperanza de vida?
Los investigadores han descubierto que varios alimentos acortaron nuestra esperanza de vida . Entre ellos, encontramos:
El hot dog, que perdería 36,3 minutos de vida sana
Refrescos, que perderían 12,4 minutos de vida.
Hamburguesas con queso, que acortarían nuestra vida en 8,8 minutos
Las pizzas, que perderían 7,8 minutos de esperanza de vida
Tocino, que supondría una pérdida de 6,4 minutos de vida sana
Cheddar, que reduciría la esperanza de vida en 1,4 minutos.
Esperanza de vida: alimentos que salvan años de vida
Según los resultados de la investigación, una porción de nueces podría vivir 26 minutos más. Un sándwich de mantequilla de maní / mermelada también aumentaría la esperanza de vida de una persona en media hora. Otros alimentos que favorecen la longevidad: salmón y plátanos . Estos ahorrarían 13,5 minutos de vida saludable. Según los autores del estudio, también se cree que los tomates y los aguacates te ayudan a mantenerte con vida por más tiempo.
"Nuestro análisis también mostró que reemplazar solo el 10% de la ingesta diaria de calorías de la carne de res y carne procesada con frutas, verduras, nueces, legumbres y mariscos podría resultar en mejoras. Beneficios sustanciales para la salud, a saber, una ganancia de 48 minutos por persona por día, y una reducción del 33% en la huella de carbono de los alimentos" , dijeron los científicos.
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