¿Cómo potenciar la autoestima?
Compartir :
La autoestima es una base que te permite crecer con serenidad, encontrar la energía para emprender y sobre todo permitirte ser feliz. Una noción muy frágil. De ahí la importancia de desarrollarlo para recuperar la confianza en uno mismo.
La autoestima es la capacidad de amarse a sí mismo por lo que es y de valorarse lo suficiente. Una persona con buena autoestima está naturalmente convencida de que tiene derecho a la felicidad o, al menos, que puede disfrutar de las cosas buenas de la vida.
Como resultado, se permite tomar medidas para una vida exitosa, desarrollar sus habilidades y progresar en su vida personal y social. En definitiva, seguir adelante.
Actúe sin inhibiciones para una vida exitosa
La energía esencial para este esfuerzo surge naturalmente. Sobre todo porque el riesgo de fallo no tiene ningún efecto inhibidor. De hecho, cuando la autoestima es lo suficientemente fuerte, los fracasos y las decepciones se analizan por lo que son: los vaivenes de la vida, la mala suerte o los errores en los juicios de los que podemos aprender, y no la confirmación de discapacidad y bajo valor personal.
Una dinámica positiva
La autoestima funciona como una dinámica de refuerzo positivo. El niño que cree en sus posibilidades logra mejor éxito académico, con iguales habilidades, que el que duda de sí mismo.
Sin embargo, no se debe confundir la autoestima, que no excluye la duda y la autocrítica, con el narcisismo. El individuo narcisista no puede soportar las críticas y su confianza en sí mismo es artificial. Se colapsa fácilmente en caso de avería.
La autoestima es una fuerza vital interior y social, un factor de éxito, porque te permite dar lo mejor de ti mismo y aprovechar tus talentos y habilidades. Por el contrario, quien no se atreve a pensar en grande por su vida porque tiene la impresión de no merecerlo entra en un círculo vicioso que no le permite salir de su estado o situaciones.
La autoestima actúa como válvula relacional. Nos protege del juicio de los demás sobre lo que puedan tener que sea arbitrario, injusto o mezquino. Las personas con baja autoestima son más propensas a anteponer las opiniones de los demás a las propias, que devalúan automáticamente. Esta actitud los pone a merced de otros que tienen así el poder de hacerlos sufrir, de dominarlos y de dirigir sus vidas.
Otros individuos con falta de autoestima adoptarán, por el contrario, posturas de dominación: reacciones agresivas y airadas, reflejos "paranoicos", celos excesivos, narcisismo, tendencia a aplastar a quienes se percibe como más débiles o menor (impacto en la educación de los niños).
¿Qué puede socavar la autoestima?
Nadie está protegido de todos los caprichos de la vida. Incluso cuando nos sentimos cómodos con nuestra vida y con nosotros mismos, algunos contratiempos pueden hacernos dudar de nosotros mismos. Particularmente cuando estos peligros surgen en áreas que son importantes para nosotros: para un éxito profesional; para el otro, la realización del amor.
Dependiendo del caso, un despido o un divorcio serán ataques particulares a la autoestima de los que es más difícil recuperarse. Y cuando los caprichos de la vida multiplican los golpes en nuestros puntos sensibles, todos podemos caer en el círculo vicioso de la pérdida de la autoestima.
Una víctima de acoso acaba devaluándose
La autoestima también puede ser socavada intencionalmente por otros. Este es típicamente el proceso de bullying: el de un supervisor o un cónyuge, el de grupos de niños o adolescentes que atacan a un individuo para someterlo a "bullying".
Cuando la causa de la baja autoestima se remonta a la infancia
Por último, la autoestima puede verse, y este es el caso más a menudo, socavada en la base, desde la infancia, durante la construcción de la personalidad. Mediante conductas abusivas de los adultos hacia el menor.
Pero también, de una forma más banal, por una educación que acumuló bullying sin valorar el progreso del niño. Educación a menudo infligida por los propios padres con baja autoestima, que inconscientemente buscan tranquilidad en el dominio de los más débiles y que repiten mecánicamente los patrones educativos de sus propios padres.
¿Cómo recuperar la autoestima?
Cuando la confianza en uno mismo se debilita como resultado de eventos económicos, es importante ganar seguridad personal recurriendo a la base fundamental de la autoestima. Se trata de reactivar los pensamientos positivos y evitar el círculo vicioso de la desconfianza personal.
Acude a personas de tu confianza
También es recomendable buscar el diálogo con personas de confianza, amigos o familiares que conozca bien, especialmente a las personas cuyo habla y personalidad se valora.
Obtenga ayuda de un profesional
Si el apoyo de sus seres queridos no le permite salir de este estancamiento interno, no dude en considerar la ayuda externa.
Depende de usted evaluar si necesita entrar en un proceso de desarrollo personal (como el coaching, por ejemplo) en lugar de la terapia (terapia breve, corporal, de apoyo o incluso analítica). Saber que determinadas terapias, como la PNL o el análisis transaccional, pueden ser intermedias.
En cualquier caso, buscar ayuda profesional no debe verse como una admisión de fracaso, sino como un paso positivo. Esta ayuda, te la mereces: es un primer paso en la escala de la autoestima.
Compartir :