Depresión o tristeza: ¿cómo diferenciarlas?
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¿Cómo puedes diferenciar entre la simple tristeza y la depresión real? un psiquiatra hace balance.
La angustia, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo. Todas estas situaciones tienen una cosa en común: provocan tristeza. "La tristeza es una emoción normal en el ser humano: contribuye al ajuste de la persona con su entorno y participa en el equilibrio del estado de ánimo", especifica el Pr. Pierre-Michel Llorca, profesor de psiquiatría.
El sentimiento de tristeza puede manifestarse de diferentes formas: estado de ánimo lúgubre, llanto incontrolable, retraimiento en uno mismo, pérdida de apetito, pérdida de peso. "La tristeza puede durar unas horas y extenderse a lo largo de varias horas, días: no es anormal, es humano", desarrolla el especialista.
¿Tristeza o depresión?
Lo que realmente diferencia la tristeza de la depresión (que es una enfermedad real, un trastorno psiquiátrico reconocido por la Organización Mundial de la Salud) es la capacidad de modular las emociones.
"Una persona que siente tristeza aún podrá apreciar un momento pasado con sus seres queridos: podrá sonreír sinceramente frente a una película divertida, sentirá alegría ante la evocación de recuerdos felices, saboreará con gusto una buena comida, explica la psiquiatra. En definitiva, podrá sentir algo más que tristeza (y percibir lo positivo que la rodea), aunque esta emoción siga siendo dominante".
Depresión, un trastorno psiquiátrico común
La depresión no es una enfermedad rara. "La depresión puede aparecer a todas las edades, incluso si observamos un pico diagnóstico entre los 20 y 30 años y después de los 55, en particular en las mujeres", especifica el profesor Llorca. Los niños y adolescentes también pueden verse afectados.
"Una persona que sufre de depresión no podrá modular sus emociones: solo podrá sentir tristeza, agrega el especialista. Las cosas que antes lo hacían feliz ya no le dan alegría. Cambiar ideas "es físicamente imposible". Esto a veces conduce a malentendidos entre el paciente y su entorno. Y eso no es una falta de fuerza de voluntad: la depresión es una patología que consiste en una disfunción en el cerebro, la persona está "atascada" en el modo de "tristeza".
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Otros síntomas pueden acompañar a la depresión:
Un estado de ánimo peyorativo que nada parece poder mejorar,
Tristeza constante que dura 2 semanas o más,
Anhedonia: la persona ya no siente placer por practicar actividades que antes le daban alegría (deporte, actividad creativa, gastronomía),
Falta de motivación para las acciones cotidianas (apatía),
Enlentecimiento psicomotor (los pensamientos y acciones parecen más lentos).
Por supuesto, la depresión se puede tratar "se estima que entre la psicoterapia y el tratamiento farmacológico (basado en antidepresivos), los síntomas comienzan a mejorar a las 3 semanas; sin embargo, la persona permanece vulnerable durante 7 a los 8 meses", explica el Prof. Llorca. En total, el apoyo dura aproximadamente un año.
¿Un último consejo? "Hay varias formas de psicoterapia y cada psicoterapeuta tendrá su propio método: tenga cuidado y elija cuidadosamente a su especialista de acuerdo con sus expectativas".
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