Hipnosis para adelgazar, ¿cómo funciona?
Compartir :
No le temas a la hipnosis. Este ejercicio, similar en la práctica a la meditación, tiene como objetivo cambiar tu concepción de la alimentación, y así acabar con los malos hábitos, sin dietas ni frustraciones.
Ambiente acogedor, sillones cómodos. Tres mujeres toman su lugar y se dejan guiar por una voz tranquila. El terapeuta alterna tiempo completo, descansos, silencios. El paciente y el terapeuta marcan las respiraciones al unísono.
"La hipnosis es soltar, en relación con las presiones, el estrés, los demonios", describe un paciente. Bastante delgada, llega a tratar una "adicción" al chocolate.
Identificar el comportamiento alimentario responsable del aumento de peso.
Durante una o más entrevistas individuales, un requisito previo para las sesiones grupales, el terapeuta identifica el origen de la conducta alimentaria que condujo al aumento de peso.
"La primera vez, esta paciente me explicó que es una "adicta" al chocolate porque fue privada de él cuando era niña. Comerlo simboliza la reparación de una injusticia para ella, analiza el Dr. Benhaïem. El objetivo de la terapia es revertir este punto de vista, dejar de valorar el hecho de comer chocolate, sino el hecho de no comerlo. Necesita asumir la responsabilidad de la frustración que se le ha impuesto y ser positiva.
Recuperar una buena imagen de sí mismo mediante la hipnosis
Incluso para una persona "delgada", las libras pueden ser pesadas si se consideran innecesarias. El hipnoterapeuta no está interesado en el peso "objetivo", sino en el impacto del peso y de los hábitos alimentarios poco saludables en el bienestar del paciente. Asimismo, durante las consultas privadas, la paciente indica su grado de atracción u obsesión por un producto en particular en una escala del 1 al 10: cuanto más fuerte es la obsesión, mayor es la incomodidad que provoca.
"Una de mis pacientes, bastante delgada, engordó tres kilos al dejar de fumar, y eso le preocupa mucho", dice el dr. Jean-Marc Benhaïem. Perder esos kilitos o no engordar más es una condición para su bienestar: El terapeuta no está ahí para juzgar, sino para ayudar al paciente a recuperar una buena imagen de sí mismo.
A lo largo de la sesión de hipnosis grupal, el terapeuta pregunta activamente a los pacientes: "Si no te importa, ¿Esto te ayuda?" etc. Sugiere tomar toda una serie de reflexiones, ejercicios de relajación, metáforas para meditar desde una "caja de herramientas".
Autohipnosis, la clave del éxito en la pérdida de peso
El terapeuta también inculca la autohipnosis, la verdadera clave del éxito durante la duración del tratamiento y la pérdida de peso. La autohipnosis permite cambiar las cosas ante todas las situaciones de riesgo: frente a la despensa, en el supermercado.
La hipnosis, como la autohipnosis, es una práctica de impresión, no de expresión. "Entrar en un estado de hipnosis requiere pausar los procesos mentales usualmente en su lugar", explica el Dr. Benhaïem. Por lo tanto, aconsejo a los pacientes que no describan ni analicen a posteriori lo que sienten cuando están bajo hipnosis".
La hipnosis promete a quien la practica una especie de "encantamiento", un espacio libre de las presiones, los estresores diarios y los desencadenantes de los malos hábitos alimenticios.
Hipnosis y pérdida de peso: ¿qué tan efectiva?
Un tercio del éxito total (pérdida de peso y estabilización), un tercio del éxito parcial (cambio de comportamiento), un tercio del fracaso: este es el resultado de la hipnosis según el Dr. Jean-Marc Benhaïem:
"La hipnosis implica un cambio real en los hábitos alimentarios a largo plazo. Esta es la condición para su éxito. Sin embargo, algunas personas no están preparadas para cambiar su forma de vida de manera tan radical", explica.
Para los trastornos alimentarios graves, como la anorexia o la bulimia, que tienen orígenes múltiples y arraigados, la hipnosis puede ser eficaz, pero no siempre suficiente. "Si el problema es reciente, es posible el tratamiento con hipnosis", señala el Dr. Benhaïem. Pero cuando el trastorno lleva años instalado, o la vida del paciente corre peligro a corto plazo, entonces es necesario saber cómo recurrir a una atención integral, como la hospitalización".
Antes de elegir a su hipnoterapeuta, asegúrese de que tenga una formación específica, médico o psicólogo.
Compartir :