La flexibilidad psicológica es el secreto de una pareja feliz y realizada
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Para ser feliz en pareja, habría que mostrar flexibilidad emocional y psicológica, revela el Journal of Contextual Behavioral Science.
Según un nuevo estudio científico, publicado en el Journal of Contextual Behavioral Science, ser psicológica y emocionalmente flexible es uno de los factores más importantes para hacer que un matrimonio dure y tener relaciones románticas y familiares satisfactorias.
Realizado por dos investigadores de la Universidad de Rochester (Estados Unidos), este metaanálisis combinó resultados estadísticos de unos 174 estudios que examinaron diferentes factores que influyen en la vida de una pareja, como el mindfulness (consciencia plena) y la regulación de sus emociones.
"En pocas palabras, este metaanálisis destaca que ser atento y emocionalmente flexible en situaciones difíciles no solo mejora la vida de las personas, sino que también puede fortalecer y enriquecer sus relaciones cercanas", resumió Ronald Rogge, profesor de psicología en la Universidad de Rochester y coautor del estudio.
¿Qué significa ser emocionalmente flexible?
La flexibilidad psicológica se define como un conjunto de habilidades que uno usa cuando se enfrenta a pensamientos, sentimientos, emociones o experiencias difíciles o desafiantes. Estas habilidades incluyen en particular el hecho de:
estar abierto a las experiencias, buenas o malas, y aceptarlas, independientemente de su nivel de dificultad;
estar atento y consciente al momento presente a lo largo de la vida diaria;
experimentar pensamientos y sentimientos sin obsesionarse con ellos;
mantenerse en sintonía con sus valores fundamentales, incluso en días estresantes;
saber proyectarse hacia el futuro y seguir avanzando hacia una meta, incluso ante contratiempos o experiencias difíciles.
Los investigadores indican que la rigidez psicológica, por otro lado, daña las relaciones románticas. Por el contrario, esto implica evitar pensamientos, sentimientos y experiencias difíciles en lugar de enfrentarlos y aceptarlos, y sentirse abrumado por todo.
Las personas que demuestran inflexibilidad o rigidez psicológica estarían así menos satisfechas tanto en la relación como en el nivel sexual, menos rodeadas emocionalmente y más propensas a la agresión y los trastornos del apego.
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