Pies confinados: ¿cuál es este asombroso síntoma debido a la pandemia?
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Estilo de vida sedentario, ansiedad. Los distintos encierros han cambiado nuestra vida diaria y han repercutido en nuestra salud. Los expertos advierten ahora sobre una nueva consecuencia sorprendente de la pandemia: los "pies cerrados", en otras palabras, "pies confinados". Pero qué es exactamente?
Desde el inicio de la pandemia Covid-19, hace más de un año, nuestra vida diaria ha estado marcada por sucesivos bloqueos. Una nueva forma de vida que ha tenido consecuencias en nuestra salud. Durante el primer encierro, la mayoría no realizó actividad física en el día y muchos pasaban más de 7 horas al día en posición sentada.
Sin embargo, sabemos que la falta de actividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad e hipertensión arterial. Pero el aumento de la inactividad física no es la única consecuencia negativa del confinamiento en nuestra salud y nuestro cuerpo. Este período tan especial también tendría un impacto en nuestros pies: los expertos advierten sobre un nuevo fenómeno sorprendente, apodado "pies encierros", es decir, "pies confinados".
"Pies confinados": consecuencia de una mala sujeción del arco
En confinamiento total, no es raro quedarse descalzo, en calcetines o pantuflas en casa. Este hábito aparentemente inofensivo en realidad promueve el desarrollo de fascitis plantar. En este contexto de la epidemia de Covid-19 marcada por el confinamiento, los expertos la han denominado "pies encerrados", o "pies confinados".
La fascitis plantar se caracteriza por dolor en el talón y el arco del pie, que puede deberse en particular a una mala sujeción del arco. "Si tus pies no están apoyados, pueden comenzar a sentir tensión. Usar pantuflas suaves todo el tiempo termina causando estragos", dijo a The Sun. United Emma McConnachie, podólogo y portavoz del College of Podiatry (Reino Unido).
Resultado: "Los ligamentos del pie se pueden estirar, el arco no tiene soporte y se vuelve doloroso ponerse cualquier cosa con talón", dijo.
¿Cómo aliviar la fascitis plantar?
Se cree que la fascitis plantar ocurre típicamente en personas entre las edades de 40 y 60, pero desde el comienzo de la pandemia, Emma McConnachie ha visto un aumento general en el número de casos.
¿Cómo reconocerlo? Esta patología provoca "dolor en el talón, muchas veces unilateral, que se presenta de forma paulatina y se manifiesta frecuentemente en la planta del talón, en ocasiones bajo la sensación de un clavo en el zapato".
Caminar descalzo o en pantuflas no es la única causa de fascitis plantar. También puede deberse a defectos en la arquitectura del pie, estrés mecánico demasiado frecuente o incluso sobrepeso y obesidad.
Para aliviar los "pies confinados", lo primero que debes hacer es elegir un calzado adecuado. Emma McConnachie recomienda llevarlas incluso en casa o, en su defecto, optar por unas zapatillas que sujeten el arco. También aconseja consultar a un podólogo en caso de dolor.
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