16-06-2020 por Mirai
Si siente que se ha vuelto demasiado adicto a la pantalla, puede ser hora de explorar nuevas formas de comunicarse con su familia. En los casos más graves, pueden aparecer trastornos del apego o dificultades para formar relaciones con otros.
A menudo hablamos de la importancia de limitar el tiempo que pasan en pantallas para niños y adolescentes. Sin embargo, este problema no sólo afecta a los más jóvenes. Los adultos tienen el mismo acceso y, por lo tanto, la misma responsabilidad de la adicción digital. Y a menudo tienen más excusas que niños para explicar su adicción a estos dispositivos, como el trabajo o las tareas diarias. Pero este problema real puede afectar a toda la familia y la vida de una persona.
Aunque la adicción digital no involucra drogas o alcohol y aún no ha encontrado su lugar en los libros de texto oficiales sobre trastornos mentales, las conductas de adicción digital han sido un tema candente durante varios años. años. Los expertos detectaron algunos síntomas: irritabilidad, apatía hacia la vida y la de los seres queridos, aumento de la ansiedad y signos de depresión.
Pon límites
Los miembros de la familia que usan la mayoría de los dispositivos digitales se desconectan entre sí, dicen, hasta que desarrollan un trastorno de apego real. El respeto y la confianza en los demás desaparece, y en los casos más graves, cada persona puede terminar evitando crear otras relaciones.
Para estar al tanto de un posible problema con su vida digital, aconsejan los especialistas, pregúntese si siente que no puede prescindir de su teléfono o si aún necesita una pantalla apuntando a su cara . Si es así, el segundo paso es tratar de establecer límites de tiempo y dejar de dormir junto a su teléfono. ¿Sientes que el vínculo con tu familia es cada vez menos fuerte? Concéntrese en actividades para hacer juntos, como juegos, caminatas sin un teléfono inteligente o incluso días enteros sin tecnología.
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