16-05-2020 por Mirai
Aunque la serenidad y el bienestar brindan más beneficios a largo plazo que los sentimientos negativos como la ira, suprimir las emociones es igual de perjudicial. Aprenda a comprender mejor este sentimiento y úselo para su ventaja.
La ira puede ser muy útil. Protege contra el peligro y la injusticia, hace que las víctimas sean visibles, permite que se tomen medidas y que las personas se defiendan. Sin embargo, las mujeres lo usan con menos frecuencia que los hombres. Aunque sienten esta emoción tanto como cualquier ser humano, están educadas para sofocarla y calmar a otros a expensas de su salud mental y física. Su ira a menudo es mal entendida, juzgada o ignorada.
Acoso en el trabajo, tensiones familiares o simplemente estrés diario relacionado con la discriminación. Hay muchas buenas razones para mostrar su enojo, recuerda el sitio Greater Good Magazine. Aunque la serenidad es mejor para su salud que la ira a la larga, suprimir sus sentimientos nunca es beneficioso. Aquí hay algunas formas de comprender mejor y utilizar mejor esta emoción para pasar de la inacción al compromiso.
Conciencia de sí mismo
Muchas mujeres ni siquiera son conscientes de sus emociones negativas porque han sido alentadas toda su vida a ser positivas y sonreír. Por lo tanto, es esencial ser consciente de su ira cuando está presente. La meditación, la escritura o la terapia pueden ayudar a poner las palabras en emociones y hacerte consciente de cómo te sientes.
Ganarse la confianza
Mantenerse saludable y mover su cuerpo regularmente le permite mantenerse activo y desarrollar sus capacidades físicas y mentales. No permita que los mensajes sobre el cuerpo ideal perjudiquen su autoestima, y cuide su cuerpo solo para su bienestar personal.
Poco a poco afírmate
Nadie quiere ser odiado, pero a veces tenemos que ser valientes para hablar sobre lo que está mal. Estos pueden ser pequeños cambios, como dejar de usar la palabra "lo siento" o retroceder, negarse a poner las necesidades de los demás antes que las suyas, dar a conocer los problemas en su entorno. de trabajo, o que se reconozcan sus esfuerzos. Encuentre el tono correcto que le funcione para hablar sobre las razones de su enojo mientras aumenta su confianza en sí mismo.
Rechazar prejuicios
No acepte los estereotipos de que las mujeres son más emocionales e irracionales que los hombres. Todos sienten emociones. Se merecen toda nuestra atención y vale la pena expresarlas. Los estereotipos culturales nos hacen creer que las mujeres enojadas son histéricas o locas. Pero sería mejor escuchar y comprender las razones de su enojo que reaccionar con hostilidad.
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